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煎吞拿鱼排配米饭蔬菜的做法

发布时间:2019-05-14 18:29:55 编辑:笔名

煎吞拿鱼排配米饭蔬菜的材料:吞拿鱼排用橄榄油、蒜末、盐、黑胡椒粉、干牛至(偶热干啊)碎末、柠檬汁(家里没有就用Balsamic vinegar 代替)

煎吞拿鱼排配米饭蔬菜的做法:吞拿鱼排用橄榄油、蒜末、盐、黑胡椒粉、干牛至(偶热干啊)碎末、柠檬汁(家里没有就用Balsamic vinegar 代替)码味半小时。

用牛排煎锅,每面煎2分钟。

2根胡萝卜去皮切长条,和1包200g4季豆,先用加了盐的开水煮几分钟,捞出备用。煎吞拿鱼之前,用1点橄榄油煎熟。

吞拿鱼腌得很入味。再配点米饭

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